Những điều mẹ cần lưu ý về dinh dưỡng khi cho trẻ đi du lịch

Ngày nay, nhiều gia đình cho con nhỏ đi du lịch nhờ vào sự thuận tiện của phương tiện giao thông. Với trẻ lớn đã ăn cơm, việc ăn uống đơn giản hơn, nhưng trẻ còn trong độ tuổi ăn dặm cần được chuẩn bị thực đơn dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo sức khỏe. Bác sĩ Đỗ Hữu Hanh từ Phòng khám Dinh dưỡng sẽ tư vấn cho các mẹ về dinh dưỡng cho trẻ trong những ngày đi du lịch. Ông cảnh báo rằng việc đưa trẻ trong độ tuổi ăn dặm đi du lịch có thể không tốt, vì có thể làm thay đổi giờ giấc sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng của trẻ.

Khi trẻ ăn dặm và đi du lịch, mẹ cần chú ý chuẩn bị dinh dưỡng cho con, tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm chế biến sẵn vì có thể gây biếng ăn. Cần cẩn thận khi chọn đồ hộp, đọc kỹ nhãn mác, thành phần và hạn sử dụng. Nên chọn hàng mới sản xuất và bảo quản đúng cách. Nếu thấy sản phẩm có màu sắc, mùi vị lạ, không nên sử dụng. Với trẻ bú mẹ, mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng và vệ sinh để tránh rối loạn tiêu hóa. Nếu bé ăn cháo hay thức ăn mềm, mẹ có thể nấu riêng hoặc mang theo một ít cháo xay sẵn để tiện lợi.

Khi chọn địa điểm du lịch, cha mẹ cần tìm hiểu về vệ sinh an toàn thực phẩm và nguồn nước để bảo vệ sức khỏe trẻ. Cần chú ý không để trẻ bị lạnh hay nóng quá, vì dễ dẫn đến viêm đường hô hấp và mất nước. Chuẩn bị thuốc thông dụng phòng ngừa các vấn đề như tiêu chảy, ho, sốt. Đảm bảo giờ giấc ngủ và ăn uống hợp lý cho trẻ. Đối với trẻ lớn hơn, việc thưởng thức món ăn mới có thể hấp dẫn, nhưng cần tránh để trẻ ăn quá nhiều một loại thực phẩm để phòng tránh dị ứng và rối loạn tiêu hóa.

Khi cho trẻ ăn thực phẩm lạ, bố mẹ nên cho bé thử một chút để kiểm tra dị ứng. Nếu bé dị ứng, cần ngừng ngay và chuyển sang thức ăn quen thuộc. Mẹ nên đảm bảo bé ăn đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, dầu mỡ, rau và trái cây. Nếu bé không thích thực phẩm mới, không nên ép mà có thể chọn món ăn quen thuộc như trứng, sữa, cơm, hoặc cháo. Trong chuyến du lịch, mẹ nên hạn chế nước ngọt để tránh biếng ăn và rối loạn tiêu hóa, đồng thời đảm bảo ăn chín, uống sôi và tránh món ăn tái sống. Khi di chuyển, mẹ cần chuẩn bị bữa ăn phù hợp với thời gian và phương tiện để đảm bảo bé không bị mất bữa và đủ dinh dưỡng.

Nếu trẻ bú mẹ, việc chăm sóc đơn giản hơn. Với trẻ ăn sữa ngoài, mẹ nên mang theo sữa và các thực phẩm bổ sung như nước, trái cây, bánh mì để đảm bảo trẻ đủ dinh dưỡng khi di chuyển. Nếu trẻ gặp vấn đề tiêu hóa như đau bụng hay tiêu chảy khi du lịch, mẹ nên chuẩn bị một số thuốc thông thường và nếu tình trạng nặng, hãy đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất. Phòng khám Dinh dưỡng 70 Nguyễn Chí Thanh là nơi cung cấp dịch vụ tư vấn dinh dưỡng hàng đầu tại Việt Nam, đặc biệt cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người cao tuổi. Mọi thắc mắc về dinh dưỡng có thể gửi đến các chuyên gia tại đây để được tư vấn.

Phòng khám Dinh dưỡng tại tầng 1, tòa nhà 70 Nguyễn Chí Thanh, Đống Đa, Hà Nội, quy tụ các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam. Chúng tôi cung cấp dịch vụ tư vấn và xây dựng chế độ ăn cho mọi lứa tuổi, đặc biệt cho các tình trạng như biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng và thiếu vi chất.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng